persone ora sono più e più risposta su elettronica, spendere più tempo sul telefono e il computer. Mentre ci si riposa, persone utilizzare il telefono per soffiare facebook, Instagram, ecc. Così persone trascorrono meno tempo a fare esercizio. Fare jogging una buona idea per le persone a tenersi in forma. Ecco alcuni consigli per principianti corridori:

1. Ottieni montato, soprattutto una buona scarpa.

trovare un negozio specializzato in articoli sportivi. Hanno loro di aiutarvi a scegliere il panno corretta e scarpe. Mentre scegliere le scarpe, si dovrebbe essere in forma per il tuo piede tipo. E la soletta della scarpa è troppo importante, è meglio avere il supporto di arco, come si sosterrà i piedi meglio e rilasciare lo stress. Anche bisogno di avere shock assorbimento.

2. Ottenere un

di gruppo se si unirsi a un gruppo, almeno avrete un amico in esecuzione. Ognuno sperimenta volte quando non vogliono eseguire, ma se sai di che avere compagni contando su si, può fare la differenza nel mondo quando si tratta di ribaltamento e alzarsi dal letto.

3. Ottenere un piano

trovare un piano di esecuzione di inizio a seguire. Questi piano vi farà uscire non facilmente in esecuzione. Per i principianti, vi suggerisco di iniziare con un'esecuzione di 1 minuti / 5 minuti a piedi intervallo. Ripetiamo l'intervallo di corsa/camminata di cinque volte per un grande allenamento di 30 minuti. Nelle prossime settimane 11, aumentiamo gradualmente il funzionamento e diminuire le porzioni a piedi degli intervalli fino a che il gruppo esegue 30 minuti con no a piedi.

4. Ottieni riscaldare

prima l'esecuzione, essere sicuro riscaldare i muscoli per evitare la ferita.

se si Vuoi lavorare con un produttore eccellente sottopiede, Lizeng è la scelta migliore. Siamo sinceramente lieti di stabilire rapporti commerciali a lungo termine con clienti in tutto il mondo. Non esitate a contattarci.

materiale scarpe co., srl di Jinjiang Lizeng .

Tel: 86-595-85138862

Fax: 86-595-88121018

Indirizzo: NO.55,Southeastern Comunità del distretto di Xingtian, Xintang Street, Jinjiang, Cina 362216

Email: info@insolemanufacturer.com

più informazioni, si prega di visitare il nostro sito Web: http://www.insolemanufacturer.com/ .

correlati Lettura: EVA antiscivolo piedi cura Coppa sottopiede , Anti Sweat comfort scarpa Soletta Produttore , morbidissimi Soletta in schiuma di PU sport per piede cura